便秘时候饮食禁忌，不让吃肉蛋奶？那不会营养不良吗？
2022-07-13 15:40:57 |
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编辑 苏州肛泰中医院
便秘的病因多样，主要和饮食习惯有关。当人们偏爱肉类蛋类奶类，却不怎么吃蔬菜水果的时候，便秘便悄然而至。
但是，如果只摄入蔬菜水果，不吃肉蛋奶类，不会营养不良吗？
这里其实是一个关于饮食调节的误区。
的确，这些食物都含有大量的蛋白质和钙质。若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出。
但是关于排便的食物调节和预防治疗，并不是完全不吃什么，而是应该注意搭配。
就比如说吧，我们都说不能吃太油腻的，但是适当的脂肪和油脂对身体也有帮助，植物油能直接润肠且分解产物脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用。
在中医方面，辛辣刺激、温热性食物是便秘患者在饮食上禁忌的，常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、荔枝等温热性食物，进食后会加重胃肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，排便困难。
柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物可以收敛固涩，便秘患者食入后可使肠蠕动减弱，大便难以排出。所以，就算是水果，有时候在便秘时候也要注意。
因此，在便秘的时候，我们的饮食需要注意，而并非杜绝，根据体质和病情搭配食物，营养丰富均衡，才能更有效治疗。
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