纤维素的主要功能是什么？服用纤维素对便秘有副作用吗？
2022-07-13 14:39:38 |
阅读 |
编辑 苏州肛泰中医院
纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖。不溶于水及一般有机溶剂，人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中，虽然不能被消化吸收，但有促进肠道蠕动，利于粪便排出等功能。
2013年，纤维素被誉为第七种营养素，在保障人类健康，延长生命方面有着重要作用。
纤维素有很强的持水性，其吸水率高达10倍。它吸水后使肠内容物体积增大，大便变松变软，通过肠道时会更顺畅更省力。与此同时，膳食纤维作为肠内异物能刺激肠道的收缩和蠕动，加快大便排泄，起到治便秘的功效。
同时，在治疗减肥、降压、抗癌、治疗糖尿病冠心病方面也有不错作用。
但是过量的纤维素，对人体也是有害的。
过量的膳食纤维可能会导致便秘或腹泻：因为膳食纤维可吸收胃肠道中的水分，身体中如果没有足够的液体或者没有摄入足够的水分，可能会导致胃肠道脱水，从而使纤维硬化，难以通过粪便排出体外。同时摄入太多膳食纤维也会出现腹胀、产生过量的气体，甚至出现腹部痉挛。
纤维素是一把双刃剑，吃得少了，引起便秘，吃得多了，也会产生便秘。纤维素的适当摄入也成了它对人体健康的重要保障。
![苏州肛泰中医医院[官网]](/statics/static/images/logo.png){kind=logo}
