便秘是指排便费力、出现困难，给人排便不尽的感觉。那很多人可能疑问，这是否和吃的东西有关呢？吃得少了，排便就自然少了。是这样吗？
这个结论是错误的。
便秘和饮食的确有关系，但是和饮食的量没有直接关系。
那很多人可能问了，不是说要多吃蔬菜水果多喝水么，不然会便秘，这不就是和饮食量有关么。
注意哦，这里的水果蔬菜和水，其实还是和饮食的关系。
便秘的原因多样，主要还是和肠道的蠕动功能有关，蔬菜水果富含丰富纤维素、维生素等营养成风，水是人体所需，这些都可以改善肠道环境，促进便秘。
如果在少喝水，并且长时间不运动，也不摄入蔬菜水果等食物，从中医上说，容易上火，从西医上说对于肠道健康也是有害，那自然会出现便秘。
另外，不易消化的饮食，油炸油腻的食物，瓜子等，也都会让肠胃不适，造成便秘。
便秘并不和吃的量有明确关系，而是要看你的饮食习惯，吃的是什么。
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