便秘对身体的危害有多大
2022-04-28 14:53:52 |
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编辑 苏州肛泰中医院
常见人们发生便秘或是排便不畅的时候，都是用点可以腹泻的药物，一般都不注意自己的排便的问题。那如果时常便秘怎么办？当你有了便意，但是就是感觉不好排出来，这时候才是较痛苦的，通常这样的情况都是生活习惯的问题，通常从这样几方面去纠正就可以解决。
1、饮食较好多一些清淡的食物，少吃一些辛辣、煎炸和烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。
2、杂食谷物，蔬菜、谷物皮中含的纤维素较多，对肠腔有刺激作用，有利纠正便秘。需注意长期便秘引发早泄 。
3、重视早餐，早餐后，食物会引起胃和结肠反射，促进结肠产生强烈蠕动，推动排便。
4、每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。
5、便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。
6、如果大便疼痛干燥的情况下，可以适当服用润肠通便的药物。
7、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。
8、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。
如若您对以上症状有所疑问，未免错失了治病的良机，影响身体健康，请及时与我在线沟通，我将为您提供进一步解答，为您提供合适的诊治建议。
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