消化不良是由于胃排空或运动障碍、幽门螺杆菌感染、异常饮食甚至是精神压力扩大等原因都能引发，消化不良的一般症状可表现为上腹部疼痛、嗳气、腹胀等症状。对于消化不良者，饮食上建议保持规律、少食多餐，可进食清淡、易消化食物减少油腻、高脂、辛辣刺激性食物的摄入，以避免肠道负担。  

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    今天苏州肛泰中医院的专家为大家推荐两款常见蔬菜：

1，山药：
    山药山药属于块根类食物，含有多种维生素、微量元素、黏液蛋白等，如蛋白质、维生素A、烟酸、胡萝卜素、钾、钙、磷等，能为机体提供营养、能量，且含有较多的淀粉酶、氧化酶等，容易被机体所消化、吸收，腹胀、长期腹泻、患有糖尿病的人群均适合进食。《红楼梦》中甚至都有出现过山药的食疗收录：王熙凤曾用“枣泥山药糕”探望秦可卿，还得到了病入膏肓的秦可卿的惦记，可见山药对于病人是不错的选择。

2，南瓜：
    南瓜中含有丰富的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素以及各种矿物质。而且南瓜中的胡萝卜素含量也是非常丰富的，南瓜中还含有大量的果胶，果胶具有保护胃黏膜，使胃肠道免受粗糙食物的刺激，从而能够促进溃疡的愈合。而且南瓜所含有的成分，还能够促进胆汁的分泌，从而促进消化。