胃灼热会让人产生各种不适，甚至寝食难安。做好胃灼热的预防，有时候比治疗让人需要。
生活中，我们会由于不注意的过量运动反而导致胃灼热，但是我们能放弃运动吗？
答案是否定的。
关于胃灼热的预防，我们不妨从以下几点考虑：
►改善饮食习惯：停止食用让胃产生不适的食品，同时在饭后与运动间保持足够的间隔时间。
►试用醋疗：饮用一点醋，其能消除和平衡胃灼热产生所需的pH环境。醋疗法，既安全、天然又便宜。操作非常简单。可以在一定程度上辅助胃灼热的预防。
►可以适当性服用一些非处方药。钙能中和胃酸。
还有其他方法也可以防止胃灼热的发生，例如：
少量多餐，细嚼慢咽，少吃刺激性、味道特殊的食物；进餐时尽量不要喝汤、水，减少食物逆流的机会；衣裤穿着尽量宽松为宜；饭后不要进行剧烈的运动或睡觉。
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