多喝热水对便秘真的有效吗？喝太多水对身体的影响。
2022-07-13 15:16:18 |
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编辑 苏州肛泰中医院
“多喝水”真的包治百病吗？在生活中，我们对于“多喝水”习以为常了，甚至称之为“渣男语录”。
生病时候多喝水、没病时候多喝水、运动完多喝水、生理期了也多喝水……有那么一瞬间，仿佛这个水成了灵丹妙药，包治百病。
那真是如此吗？
从肛肠方面来说，多喝水的确对于治疗便秘有效果。水可以起到软化大便的作用，有利于粪便的排出，而且还可以促进身体内的新陈代谢。但是，单纯的通过多喝水，并不能根治便秘的症状。需要根据便秘的病因，对症下药。
多喝水可以舒缓身体的压力。人体脑部组织的70%-80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。
多喝水可以强化肌肉，提升能量，足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。这也是为什么健身时候要保证饮水的重要因素。
但是，喝水要适量，不是越多越好，长期饮水过多，可能会导致肾脏长期超负荷工作。这时人大多会有头晕、记忆力减退、精神不济、注意力不集中、食欲下降等症状。
另外，晚间睡觉前一个小时，尽量少喝水，喝水过多，会引起晚上小便次数增多，影响睡眠，晚间喝水过多会引起眼睛水肿，也会影响胃的消化功能。
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