肛门功能锻炼对于恢复肛门功能、改善局部血液循环，避免痔疮复发都有重要意义。
那么，如何进行肛门功能锻炼呢？我们可以从以下几点入手：
►肛门运动锻炼
肛门运动锻炼要和提肛运动区别，虽然两者的操作差不多，但是细节却不一样。肛门运动锻炼需要患者自行收缩肛门后舒张收缩肛门各5秒钟，如此持续进行5分钟，每日3~5次。可以缓解局部疼痛，通畅排便。
►提肛运动：
是指用意念有意识的向上收提肛门，每日1~2次，每次30下。有促进肛门周围血液运行。
►肛门收缩运动：
往往在便前或者便后，用大约5分钟的时间，主动收缩和舒张肛门，从而增强肛门括约肌的能力。
►按摩肛门：
每晚清洗肛门后用干热毛巾在肛门部按压揉摩几分钟，可以加强对肛门部位的血液循环，消除肛门疲劳。
肛门功能的锻炼种类很多，不过还是需要持之以恒，坚持锻炼，才能有更好的成效。
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