肛裂的发病率很高，占肛周疾病约20%，一个人在一生中总会发生几次肛裂。不过，通过日常生活调理，一般会使发作次数降低到最低限度。
根据肛裂的致病因素，肛裂的预防和治疗一样，一般以调解大便为主，正确的生活习惯和饮食习惯，良好的作息等等，都是预防肛裂的手段方式：
►多饮水：
按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000~3000ml，对于软化大便防止肛裂极为重要。但这里的水不包括咖啡和浓茶。咖啡中的咖啡有提神效果，容易让人失眠，并且咖啡利尿，容易加速排便中水分的流失。茶叶中的鞣酸也能涩肠，适当的茶叶虽然有通便的效果，不过浓茶过度，反而不利于通便润肠。
►合理调配饮食：
日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较高的饮食，少吃含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。部分肛裂的患者仅通过上述方法，症状即能缓解。
►情绪心理：
病由心生，保持良好的情绪，缓解生活压力可以有效防止疾病的发生，在生活中，如果过于疲劳，也会让排便不畅，促发便秘，因此，好的心情和良好的精神状态可以保障排便正常。
►及时治疗肛裂的原发疾病：
部分肛裂是由于其他疾病发展而来，如内痔脱出、肛窦炎、克隆病、溃疡性结肠炎等，确诊后要积极治疗原发病，从根本上治疗肛裂。
►养成排便习惯：
不憋便，不努挣。养成排便生物钟，可以给自己的排便得到一个日常的生活习惯，当生物钟遇到问题，也能及时预警身体健康，实现自我调节。
►温水坐浴：
便后和睡前温水坐浴，是防止肛裂的好习惯。温水坐浴不仅可以更好清洗肛门的污物，还能缓解肛门痉挛。
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