运动才是万物之源，也是健康之本。不仅可以给我们强健的体魄，也能帮助我们调节身心，缓解压力。
那运动可以改善便秘吗？
答案是肯定的。
适当的运动可以帮助血液循环，减少心脑血管疾病的发生，从而增强抵抗力和免疫力。
运动还能促进多巴胺的分泌，促进新陈代谢，促进肠胃蠕动，预防便秘。
长期不运动，久坐久站或者长期保持同一个动作，会加大对肛门部位肌肉和血管的压力，血管淤塞，促使痔疮和其他肛肠疾病的发生。
蹬腿运动、仰卧起坐、体转运动、屈腿运动、快速步行和慢跑，以及按摩腹部都是不错的可以治疗便秘的运动方式，不过切忌不要过度。
便秘的原因（锚文件）多样，运动是可缓解便秘的。对于因久坐不动乖嗜好辛辣刺激性食物，少喝水引起的功能性便秘，可通过合理的运动来改善。
如果是器质性病变引起的便秘，则应针对病因来治疗，靠运动是不能解除的。
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